Janvier 2021

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La méditation consiste à prendre du temps pour soi, pour se détendre, diminuer le stress et lâcher prise. C'est particulièrement important de prendre le temps de se poser et de s'écouter.  Chose que moi la première j'ai tendance à ne pas faire assez... 

 

Grâce à hivency, j'ai découvert l'application Namatata

 

C'est une application très complète qui propose : 

- 7 séances de méditations d'une dizaine de minutes environ pour débuter dans la méditation et en découvrir ses bases. 

La clé est dans la respiration 

 

- des méditations thématiques qui sont focalisées par exemple sur la SANTE ou les RELATIONS ou les PERFORMANCES. 

 

A l'intérieur de ces grands thèmes, on va retrouver des sous catégories comme GESTION DU STRESS ou GESTION DU POIDS. Chaque sous catégorie est composée de 7 séances ! Il y a de quoi faire 

 

 - des méditations pour accompagner certaines activités comme le réveil, ou la marche. Il y en a aussi pour aider dans certaines situations, comme le confinement, l'arrêt du tabac... 

 

 Il y a également des séances pour dormir.. On peut choisir le temps : soit entre 10 et 20 minutes soit entre 20 et 30 minutes. Et il y en a environ une trentaine de chaque ! 

 

 Il y a même des méditations pour les enfants. 

 

 Il y a aussi des séances express de moins de 5 minutes. Elles peuvent aider à gérer une situation particulière comme la colère par exemple. 

 

--> ces méditations font un bien fou... Pour moi, elles me permettent de me poser, d'aider l'esprit à s'apaiser et à diminuer le stress.. 

 

--> seulement 10 minutes par jour permettent cela. 

 

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N'hésitez pas à essayer cette application qui est vraiment très complète. Il y a une partie gratuite qui permet de s'initier aux bases de la méditation. 

Et si vous souhaitez vous abonnez pour avoir accès à l'intégralité du contenu, n'hésitez pas à utiliser le code 

NAMATATA30 qui donne 30% de réduction sur la première année d'abonnement! 

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Les plus : 

- une appli complète

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Note : 9/10